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吃什么食物能保护血管
小白菜 小白菜中含有大量粗纤维 , 其进入人体内与脂肪结合后 , 可防止血浆胆固醇形成 , 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 , 以减少动脉粥样硬化的形成 , 从而保持血管弹性 。
【吃什么食物保护血管 这些食物千万不要错过】
菜花 中医素来有“白色入肺”之说 , 洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 , 不但能预防感冒等呼吸道疾病 , 还是一种非常好的血管清理剂 。
芥蓝 芥蓝具有降低胆固醇 , 软化血管 , 预防心脏病等功效 。
西兰花 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 , 类黄酮除了可以防止感染 , 还是最好的血管清理剂 , 能够阻止胆固醇氧化 , 防止血小板凝结 , 因而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 , 它还可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 , 有预防血栓形成的作用 。
茄子 茄子含丰富的维生素P , 是一种黄酮类化合物 , 有软化血管的作用 , 还可增强血管的弹性 , 降低毛细血管通透性 , 对防止毛细血管出血有一定作用 。
胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物 , 它含有的大量果胶可以与汞结合 , 有效降低血液中汞离子的浓度 , 促进血液循环 , 加速毒素排出 。
冬瓜 冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。经常吃冬瓜 , 不但可以减少体内的脂肪含量 , 对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
玉米 玉米富含脂肪 , 其脂肪中的不饱和脂肪酸 , 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 可以减少胆固醇在血管中的沉积 , 从而软化动脉血管 。
洋葱 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A , 它能舒张血管 , 降低血液黏度 , 减少血管的压力 , 同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性 , 具有降血脂 , 抗动脉硬化的功能 。
大蒜 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 , 从而降低体内胆固醇的水平 , 保护血液维持在健康状态 。另外 , 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 , 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳 现代医学认为 , 木耳所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的作用 。
海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 , 这类物质均有类似肝素的活性 , 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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