吃红薯的好处红薯的美味制作方法 _红薯的维生素A

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红薯的维生素A
从维生素的角度来看，红薯更是极佳的维生素A来源。每100公克含10490IU的维生素A，是补充维生素A的不错选择。
而根据食药署食品营养成分资料库资料显示，常见的红肉红薯每100公克热量为113大卡，膳食纤维含量为2.4公克，可谓高纤食物的一员。
红薯的养生功效
这种家常食物就是红薯，它被称为菜篮子里的“冠军菜” 。因为红薯本身含有丰富的营养物质，秋天吃红薯，能够清理血液垃圾，强健脾胃，越吃越健康！
辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。
【吃红薯的好处红薯的美味制作方法】 食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
防止动脉硬化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

吃红薯的好处 红薯的美味制作方法

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