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食醋催眠
很多人在长途旅行后 ， 劳累过度导致夜里难以入睡 ， 不妨试试食醋兑入温开水中慢服 。饮后闭目静心 ， 不久便会入睡 。
糖水催眠
若因烦躁、发怒而难以入睡 ， 可以试着喝一杯糖水 。糖水在体内会转化为大量血清素 ， 这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制不良情绪帮助入睡 。
牛奶催眠
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 ， 它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感的作用 。它是体内不可缺少的氨基酸之一 ， 一杯牛奶中的含量足够使人安眠 ， 让人较快进入梦乡 。
水果催眠
【失眠有什么妙招 实用的食物催眠法】 过度疲劳而失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果 ， 可以抗肌肉疲劳；若把橘、橙类水果放在枕边 ， 其香味也能促进睡眠 。
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