亚健康有哪些表现 调节生活规律预防亚健康


亚健康有哪些表现 调节生活规律预防亚健康

文章插图
心理表现
精神不振,情绪低沉,反应迟钝,失眠多梦,白天困倦,注意力不集中,记忆力减退,烦躁,焦虑,易惊易怒 。
生理表现
疲劳乏力,活动时气短、心慌、出汗、腰酸腿痛,或心悸、心律不齐、头晕头痛 。
行为表现
到医院检查,心电图、血压、脑电图都没有毛病,自己却不相信 。
均衡营养
【亚健康有哪些表现 调节生活规律预防亚健康】 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养 。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念 。饮食合理,疾病必少发生 。