孕期学会怎么吃，不然后悔一辈子( 二 ) _孕期饮食

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红枣枸杞蒸燕窝

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草莓炖燕窝

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燕子的泡泡
我妈妈在怀孕期间为我做饭。肉类和蔬菜的搭配一直很棒。作为一般原则，蔬菜和水果不应该短缺。优质蛋白质是关键。应该多吃富含DHA的深海鱼。海鲜慎选，贝类和寒冷的大自然摄食，虾爬是不错的选择。高血糖主食应少吃或不吃。建议多吃粗粮和杂粮。大米、面粉等细粮最好切掉。最糟糕的是在大米中加入一些燕麦或杂粮，制成粗粮米。主食一定要少吃，少吃，少吃，这才是关键。

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鱿鱼富含卵磷脂和DHA

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小黄花

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荤素搭配

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多吃深海鱼

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杂粮饭很好吃

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多吃粗粮
另外，少吃多餐。怀孕中期和晚期的孕妇越多，她们就会感到越饿。一方面，他们会想吃东西，因为他们消耗了大量的体能。, 这是正常的，白天可以给自己加点零食。坚果是个不错的选择。坚果不仅可以满足饥饿和饱腹感，而且对孩子的大脑发育也有很大的好处。我是那种不喜欢吃坚果的人，但是怀孕的时候，我被老公监督，每天都吃坚果。幸运的是，我坚持认为这还不错。他们说核桃有益大脑，孩子聪明。，继续吃。不仅核桃可以吃，南瓜子、瓜子、松子等都是不错的选择，而且要适量，坚果中脂肪含量很高，吃多了会发胖。

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以上是我整个孕期的饮食计划，可以吗？！反正我个人觉得还不错。十个月后，我感觉不太糟糕。那我告诉大家，贪吃辣刺激的小孕妇要克制。怀孕时不要听别人的。你吃什么就是孩子想吃什么。你可以吃饱，想吃什么就吃什么。谁相信这种胡说八道，谁就在利用它。太辣太刺激的食物会让你的身体太生气，出生后出疹子的概率会很高。我不希望我的孩子生来就有一些不好的东西。相信我，不要生病。对孩子来说，拥有一个好身体更重要。过去10个月，如果你能控制住它，你就能控制它，你应该给自己这个权利。调理身体，不要吃太多食物，孕妇不是病人，补太多会催孩子太多，谁会生，谁知道，躺到产床上你会后悔的t 生，你将进行侧切和剖腹产。！
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