血脂高忌吃什么这些食物血脂高的人要少碰 _这些食物血脂高的人要少碰

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这些食物血脂高的人要少碰
1 油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！
2 栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！
板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！
3 话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！
作为甜甜人生最爱的零食，话梅的增肥功效竟然如此的凶！让我默默的去哭一会儿······
4 烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
还好甜甜不喜欢烤肠，可以不用担心，减肥的朋友们可要尽量少吃哦。
5 方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，原来吃下去的面原来都变成的脂肪！太不健康了。
所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！
6 薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
有没有人和甜甜一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？可怕，太可怕了！
薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！
7 可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！
要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！
8 汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！
每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！
9 牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！
因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！
10 饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！
如果你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！
11 罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人和我的想法是一样的。
然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！这可不是开玩笑的！

血脂高忌吃什么 这些食物血脂高的人要少碰

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