立冬喝什么汤 立冬养生汤


立冬喝什么汤 立冬养生汤

文章插图
立冬喝什么汤
冬季进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补 。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,而煮一碗来生姜大枣牛肉汤喝,可以很好地引补,帮助调整脾胃功效、补益气血,为进补做好充分准备!
生姜:调理脾胃 生姜不仅是我们日常用的调味品,还是一味好药 。中医称脾胃是人的“后天之本”,而生姜能使脾胃健运,从而气血生化充足,人体就能保持完好的状态 。在中医看来,生姜味辛,性微温,入脾、胃、肺经,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等,它最突出的作用就是调理脾胃 。
大枣:补中益气、养血生津 大枣对身体有很多补益作用,因此民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法 。红枣最突出的特点是维生素含量高 。中医认为,枣能补中益气、养血生津 。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体 。冬季常吃红枣,能够补脾气进而补气血 。保护和改善好胃肠道功能,促进消化吸收了,如此一来,身体底子好了,血气自然补得进 。
牛肉:补气血之首选 中医则认为,牛肉性温、味甘,可安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是秋冬季养生佳品 。从现代营养学来看,牛肉含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌、磷、镁等矿物质,可补血壮骨,强健体格;它还含有肉碱、丙氨酸等多种活性物质,能促进肌肉生长,有助于老年人预防肌肉退化和萎缩,保持活力 。
一般来说,人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种 。
1水牛肉:降糖 水牛肉性偏凉,不会导致发热“上火”,对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合 。水牛肉对治疗即糖尿病有奇效,所以,血糖高的人也不妨多吃点水牛肉 。
2黄牛肉:补气 相比起来,黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强,非常适合有骨质疏松的中老年人 。还有,平时有体虚乏力等气虚症状的人,也可以多吃黄牛肉 。但是因其性偏热,口舌生疮、容易过敏的人最好别吃 。
用生姜、大枣和牛肉煮一碗汤,能够健脾养胃,改善脾胃功效,还能帮助补益气血,轻松补一冬,来年无病痛!
生姜大枣牛肉汤 材料:大枣10个,鲜牛肉200克(可根据自己的情况,选择用水牛肉或者黄牛肉),生姜3片,青葱2根,调味料适量 。
做法:
1.大枣用冷水浸泡15分钟,洗尽备用 。
2.600毫升水煮至约50度至60度时,加入红枣烧开 。
3.文火煮15分钟,加入生姜、鲜牛肉 。
【立冬喝什么汤 立冬养生汤】 4.汤烧开后加入青葱、调味料,即成 。