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孕妇贫血能不能吃阿胶
孕妇贫血可以吃阿胶 。
阿胶中含有丰富的铁离子和蛋白质 , 可以促进血红蛋白的合成和血红细胞的生成 , 因此具有很好的补血作用 , 适合女性贫血的时候食用 , 但是对于怀孕女性需要注意食用的时期 , 并不是所有时期都可以食用阿胶 。
【孕妇贫血能不能吃阿胶 如何防治孕妇贫血】
孕妇什么时期可以吃阿胶
妇在会怀孕中期的时候可以食用阿胶 。孕早期女性不宜食用熬制过后性质温热的阿胶 , 并且阿胶具有活血的作用 , 孕早期食用对宝宝不利 , 同时孕晚期食用阿胶可以会导致宫缩 , 出现身体的不适 , 因此室友怀孕中期适合食用阿胶 。
孕妇吃阿胶能吃多少
孕妇吃阿胶不建议食用过多 , 一天食用10克就足够了 。阿胶虽然适合补血食用 , 但是阿胶的滋腻性很重 , 因此怀孕期间消化功能不好的孕妇不建议食用过多 , 食用过多容易出现消化不良的情况 。
如何防治孕妇贫血
1、多吃铁质含量高的食物 孕妇从备孕开始 , 就要养成多吃动物肝脏、禽蛋类、瘦肉、豆制品、面食的习惯 , 这些食物中富含人体所需的铁质 。
2、多吃提高铁吸收的食物 新鲜蔬果一般含有较多的铁质 , 而且富含维生素C , 而维生素C可以促进肠道吸收铁质 。因此 , 从备孕开始就要多吃新鲜蔬果 。
3、采用铁质锅具烹饪食物 怀孕后 , 要把家里的不锈钢锅具换成铁锅 , 因为炒菜的同时 , 铁锅的少量铁质会溶解到食物中形成可溶性铁盐 , 这是一种肠道容易吸收的铁质 。
4、多吃富含叶酸的食物 女性备孕期间就要多吃叶酸或者富含叶酸的食物 , 一直到妊娠中期 。动物内脏、绿色蔬果、禽蛋类、谷物、坚果、豆制品中都富含叶酸 , 这类食物烹饪的时间不要太长 , 避免破坏到食物中的叶酸 。
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