孕妇吃什么水果好 12种为孕妇专门挑选的水果


孕妇吃什么水果好 12种为孕妇专门挑选的水果

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苹果
【孕妇吃什么水果好 12种为孕妇专门挑选的水果】 含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。
苹果对肠胃功能也具有调节作用,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。
苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。
孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题 。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善 。更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育 。