中暑吃什么水果最好 这四种水果夏天可以经常吃


中暑吃什么水果最好 这四种水果夏天可以经常吃

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中暑的人吃香蕉最好
香蕉味甘、性寒,有清热解毒、润肠的功效,最适宜于常遭便秘的患者 。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品 。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了 。
吃香蕉注意事项 1. 不能空腹吃香蕉:香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对正常的人,尤其是空腹来说,大量摄入钾和镁,容易使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利 。人在空肚子吃香蕉,会使肠胃不适应,会导致腹泻、厌食等症状 。
2. 不能吃没有熟透的香蕉:因为生香蕉中含有大量的鞣酸 。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘 。尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘 。
3. 不能吃冰冷的香蕉:香蕉是凉性的水果,放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑,发烂,并且长时间冷藏香蕉,质变软烂,口感变坏,会使得香蕉的营养流失 。吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子 。
中暑的人吃西瓜最好
习惯味甘、性寒,能够清热解暑、除烦止渴、利尿 。另外,中医认为,西瓜皮入药,也能够清暑解热,因此中暑的人吃西瓜最好 。
吃西瓜注意事项 1.肾功能不全者不能吃西瓜:短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量 。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,不能将多余的水分及时排出体外,致使血容量急剧增多,容易导致急性心力衰竭而死亡 。
2.口腔溃疡者不能吃西瓜:西瓜有利尿作用,可使体内的热量随尿液排出 。口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态,阴虚则内热益盛,从而使溃疡加重 。
3.感冒初期不能吃西瓜:西瓜是清热解暑的佳果,但感冒初期的患者应慎食 。中医认为感冒初期,都应采取发散的治疗方法,使病邪从表而解 。如果在感冒初期吃西瓜,不但不能发散病邪!反而会因清热解毒的作用而促邪入里,使病情加重或延长治愈时间 。因此感冒初期的患者应慎食西瓜,但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患宜食西瓜 。
4.体嘘胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜:
多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状 。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者,重不宜多吃西瓜 。
中暑吃甜瓜最好
多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能 。
据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效 。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等 。
吃甜瓜注意事项 1.甜瓜蒂含有苦毒素,葫芦素B、E等结晶性苦味质,能刺激胃粘膜,内服适量,可致呕吐,但不为身体吸收,而无虚脱及中毒等弊端 。
2.有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛、小便频数、心脏病等人慎用或忌用 。
中暑吃梨子最好
梨:味甘酸、性凉,可生津润燥,清热化痰 。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养 。