文章插图
少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克 。老人胆固醇较高的话 ， 一周最多只能吃两个蛋黄 。
适量饮酒
1周喝3-9杯酒为适量 ， 对预防心脏病有好处 。但要注意别贪杯 ， 因为饮酒过度会引发心脏病 。
减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人 ， 特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险 。只要老人减肥3-5公斤 ， 心脏状况就会有很大改善 。同时 ， 减肥要通过平衡饮食和锻炼来达到减肥的目的进而预防心脏病 。
戒烟
【心脏病发病前兆 7个要点教你预防心脏病】 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍 。研究发现 ， 戒烟2-3年后 ， 患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平 。
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