吃什么催乳多而快 6道食谱要多吃 _虾仁豆腐泥

文章插图
虾仁豆腐泥
用料：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗
做法：
1、肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥。虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。胡萝卜去皮切成细末。
2、豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。胡萝卜末、虾泥煮熟即可。
木瓜花生
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：
1、木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
营养糙米饭
用料：糙米1/2量杯、黄豆20克、红豆20克、薏米50克、水1.5量杯
做法：
1、糙米黄豆红豆薏米洗干净，放入清水中浸泡1晚。
2、将所有食材放入电饭锅中，加入水。等煮熟后，再焖10分钟即可盛入碗中。
乳鸽银耳
【吃什么催乳多而快 6道食谱要多吃】 用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：
1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。