文章插图
站着
在产程初期的时候,站着或者走动能够增加生产的动量,做好准备工作 。准妈妈可以在宫缩的时候靠着丈夫,将手臂环绕着他的颈部,并轻轻晃动身体,就好像跳舞一样 。这个姿势也能够让准爸爸方便地轻柔准妈妈的腰背,缓解她的疼痛 。
侧卧
为了能够休息和缓解疼痛,准妈妈在产程初期时,可以侧躺在床上,膝盖间夹上一个枕头能够让这个姿势更舒服 。往左躺能够让流向子宫和宝宝的血液更多 。因为侧躺时肚子靠着床面,所以背痛可以得到缓解 。
跨步
跨步的姿势能够帮助宝宝在子宫中更好地旋转和下移进入产道 。准妈妈可以前倾,一腿跨蹬在椅子上,在宫缩的时候,身体可以稍微前倾靠向跨在凳子上的腿 。
蹲着
【孕妇生产姿势 产妇怎么分娩舒服】 这个姿势有助于盆骨打开,也给了宝宝更多的空间转动身体进入产道 。可以手扶着椅背蹲下,也可以靠着丈夫或者墙壁蹲下 。
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