腰肌劳损有哪些症状 腰肌劳损能治好吗


腰肌劳损有哪些症状 腰肌劳损能治好吗

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腰肌劳损有哪些症状
1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛 。
2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重 。
3、不能坚持弯腰工作 。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛 。
4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处 。
5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限 。
腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损主要腰部的损伤,而导致腰痛等等,而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感 。
如果是劳损的话,不是很严重的情况下,经过休息后,可以缓解或自愈 。
但如果比较严重,就必需要治疗了 。针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状,你应该有感觉,针灸过后当时是不痛了,但是过后疼痛依旧,所以针灸不是根治的法子 。
腰肌劳损注意事项
纠正不良姿势和习惯 站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿势是病痛的起点 。比如:搬提重物时要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋 。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤 。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物 。
切勿长时间久坐 办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛 。此外,对于坐位工作者来说,还应选择一把舒适又灵活的座椅,其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部,双脚又可以完全放在地上休息,臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短,坐下时腰部可以靠紧椅背,这样腰肌就不易疲劳 。
经常更换站立姿势 工厂的工人 。手术的医生以及其他长时间站立的工作者,应避免长久以一种姿势站立,不时更换站立姿势 。站立时间过长,可稍稍踱上几步,以便使高度紧张的肌间韧带得到放松 。
睡眠姿势 以侧卧为宜,让髋 。膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄,防止腰部着凉 。
饮食有节,起居有时【腰肌劳损有哪些症状 腰肌劳损能治好吗】 起居有时是人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起 。合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损 。