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这10种蛋要少吃
【吃蛋好处数不清 但这10种蛋要少吃】 但是,所有的蛋都是好蛋吗?答案当然是否定的,吃对了蛋,才是好蛋,一不小心吃了“坏蛋”,对身体也会造成一些危害,千万要注意了!
“坏蛋”第一名:皮蛋
铅、钠含量高
很多人都爱吃皮蛋,外出点凉菜,红辣椒皮蛋也是点单率非常高的菜品,没有皮蛋瘦肉粥的粥铺那肯定不叫粥铺 。
但是因为制作工艺的问题,皮蛋含铅量比较高 。如果经常吃皮蛋,铅元素可能会大量积蓄在体内,铅过量后果很严重,它可能导致成人贫血、高血压、肾脏受损,孕妇流产、早产、婴儿畸形,也会影响儿童智力发育 。
皮蛋属于含钠量很高的隐形盐食品,钠含量是鲜鸭蛋的5倍 。对于需要控制钠摄入量的高血压人群,一定要谨慎食用 。
另外,对于儿童和孕妈妈,对铅的吸收率比普通人群要高一些,尤其是儿童对铅会更敏感(儿童胃肠道的可溶性铅的吸收率是40%~50%,而成人只有3%~10%) 。为降低风险,建议这两类人群对皮蛋还是“禁止食用”为好 。
建议:对于正常人而言,偶尔吃一两个皮蛋是安全的,皮蛋的碱性较强,吃的时候最好加入少量醋,可以中和下碱性 。
“坏蛋”第二名:糖水蛋
常吃可能中毒
鸡蛋中的蛋白质和高浓的糖一起煮,时间过久,会发生“美拉德反应”:让血液产生果糖机赖氨酸 。这种物质具有凝血的作用,如果经常吃这种物质很有可能有毒性反应!
建议:把鸡蛋打散,做成蛋花,最后放糖,就不会产生美拉德反应 。这样做出来的糖水蛋,你就可以放心的吃了 。
“坏蛋”第三名:虎皮蛋
可能诱发癌症
虎皮蛋都是油炸过的 。炸鸡蛋就是炸蛋白质,高温油炸会导致蛋白质在我们的肠道中堆积的时间过长,诱发癌症;并且会导致胆固醇过度氧化,对血管不利 。
建议:虎皮蛋在醋中煮20分钟,不但入味并且能稀释有致癌风险的物质,切成4份备用 。吃的时候,加点草头焯水一起吃 。
“坏蛋”第四名:毛鸡蛋
细菌堆积物
毛鸡蛋实际上是受精蛋,在卵化小鸡的过程中,受到沙门氏菌的感染,所造成的死鸡胎,这是一个没有成功完成卵化的鸡蛋!毛鸡蛋本身就是由细菌堆积出来,即使经过高温煮熟,剩下的也还只是细菌!
“坏蛋”第五名:裂纹蛋
易被细菌侵入
鸡蛋在运输、储存及包装等过程中,由于震动、挤压等原因,会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹,很易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用 。
“坏蛋”第六名:长斑蛋
沙门氏菌感染
一般来说,鸡蛋壳上长斑的鸡蛋最好不要吃,因为这种长斑点的鸡蛋,很可能是因为感染了细菌,尤其是沙门氏菌,严重的话可能致命 。
在恒温下,鸡蛋保质期只有半个月左右,天气炎热的时候,鸡蛋更容易变质 。这种长斑的鸡蛋,表面上看似没有明显的腐坏症状,但其实蛋的质量已经下降了,也不够新鲜了 。
“坏蛋”第七名: 隔夜的半熟鸡蛋
肠胃胀气
半生熟的鸡蛋,隔夜了之后最好还是不要吃了,鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形下容易滋生细菌,如造成肠胃不适、胀气等情形 。
“坏蛋”第八名:死胎蛋
有毒!
鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染,加上温度、湿度条件不好等原因,导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋 。
这种蛋所含营养已发生变化,如死亡较久,蛋白质被分解会产生多种有毒物质,故不宜食用 。
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