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宝宝挑食的原因
1、点心吃得太多
大部分的幼儿都喜欢食用点心、零食 ， 因此很容易造成用餐时吃不下的情况 ， 自然就会挑自己喜爱的食物吃 ， 甚至是都不吃 。
2、厌恶食物味道
有些孩子对食材本身的味道很敏感 ， 只要闻起来或是尝起来味道不合他的意 ， 他就不肯食用 ， 甚至是吃了再吐出来 。
3、爸妈本身挑食
爸妈的行为很容易就会影响孩子 ， 因此 ， 挑食的爸妈很容易也会教育出挑食的孩子 。从你自己做起 ， 尝试各种食物 ， 更容易让孩子接受新食物 。
宝宝挑食的危害
营养专家指出 ， 儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一 ， 挑食高热量食物的儿童容易肥胖 ， 不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘 。孩子挑食的主要危害如下：
1、营养失衡 。
人体所需的营养物质有许多 ， 如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等 ， 而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的 ， 因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素 ， 导致营养失衡 ， 孩子不能健康快速的生长发育 。研究表明 ， 营养不良、进食较少或排除量较多 ， 挑食最容易导致钾缺乏症 。
2、生长发育迟缓 。
挑食孩子往往边吃边玩 ， 吃一顿饭常常超过一小时 ， 不仅影响营养的摄入 ， 甚至会造成胃肠道功能紊乱 ， 影响消化吸收 ， 若不纠正 ， 可使孩子生长发育迟缓 ， 甚至停滞 。
3、抗病能力低 。
挑食可使孩子食欲减退 ， 久之可致营养不良及营养性贫血 ， 抗病能力下降 ， 容易患感染性疾病和消化道疾病 。
如何培养宝宝健康的饮食习惯
1、固定用餐时间
尽量让孩子用餐的时间固定 ， 并且鼓励和家人一起吃饭 。因为这样可以让孩子有良好的食物摄入量 ， 养成良好用餐习惯 。
2、提供不同食物
总是提供相同的餐点可能会让孩子觉得单调 ， 因此 ， 你应该要尽量提供各种不同的食物 ， 让孩子接触不同的餐点 ， 不要限制他们只接触某些食物 。
3、避免边看电视
现在很多家庭都流行边吃饭边看电视 ， 但身为父母 ， 你最好培养宝宝在餐桌用餐习惯 。这样可以让孩子更好的吸收食物 ， 并且培养良好的餐桌礼仪 。
4、可以少量多餐
幼儿的食量通常都很小 ， 因此很容易感觉饥饿 ， 你可以将重点放在一天 ， 不要坚持3大餐 ， 而改以6~7次小餐 。
5、食物外形多变
幼儿很容易被色彩缤纷、外型可爱的东西吸引 ， 所以你可以改变食物的外型和颜色 ， 好用来吸引宝宝食用 。
6、提供均衡饮食
一天的食物中 ， 应包括乳制品、蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物 ， 这样可以提供宝宝成长所需要的各种营养 。
7、制成小型食物
你可以将食物制成简单、好拿取的形式 ， 方便宝宝自己食用 ， 还可以避免宝宝挑食 。蔬菜棒、乳酪球等都是好吃的手指食物 。
8、避免强制喂食
【宝宝挑食厌食是什么原因 如何培养宝宝健康饮食好习惯】
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