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催老食品
1. 甜食【什么食品吃了会催老,什么食品可以延缓衰老】 很多姑娘忍得了不吃辣不吃盐,但却始终无法抗拒甜食的诱惑!相信没有什么烦恼,是一块布朗尼蛋糕解决不了的 。可是,想要永远肤白貌美不显老,最好还是学会对甜品说不 。
蛋糕、白吐司、巧克力这类高糖食品,绝对是导致肥胖的最大诱因 。可怕的是,它不仅仅会让你的身材走样,还会引起“糖基化反应”,加速皮肤组织的褐化退变,降低胶原蛋白皮肤失去弹性,诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题,特别是爱长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗糖化” 。
2.油炸烧烤食品 炸鸡、烤串配啤酒,便觉人生别无所求!可是,这样的生活过不了几天,就发现自己的身体正在发生变化,从控制不住的腰围、降不下来的血脂到越发稀疏的头发,每个器官都在发出衰老的警告 。
油炸、煎烤食品,热量高、含油重,给肠胃、血管、血压增加负担 。如果实在想嘴馋,可自己在家里做更健康更放心,吃的时候多滤去一些油脂再食用 。
3.腌制食品 腊肠熏肉、泡菜酸豆角,都是让人胃口大开的美食,而且很多地区逢年过节便有腌制腊肉腊肠的风俗,因而腌制食品也是一种地方风味 。但这些美食,也会成为健康的杀手 。所以建议大家一定要少吃 。
4. 高脂食品 脂肪是个好东西,女性身体需要一定的脂肪含量,否则会导致内分泌失调、雌激素分泌不足 。
抗衰逆龄食物 1. 牛奶强骨骼 补钙最简单的方法,就是多喝牛奶 。中国人长期以来的饮食习惯,重谷物而轻乳制品,因此大部分人摄入的钙质不足,导致骨质疏松和关节炎 。
想要筋骨强健,每天一杯牛奶少不了 。另外,适量食用奶酪也有助于补充钙元素 。
2. 葡 萄 嫩 皮 肤 葡萄是水果中抗氧化能力最强的,其中的花青素和白藜芦醇就是对抗皮肤衰老的种子选手,仔细看不少化妆品中都含有这两样元素提取物,涂抹几千块的护肤品未必能吸收,不如吃进去的营养,让你由内到外养出好气色 。
3. 玉 米 宜 眼 睛 眼睛同样是最容易暴露年轻的部位,随着年龄增长,保养得再好也阻止不了视力下降 。有研究表明,玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD) 。
玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡萝卜、猕猴桃等维生素A和叶黄素高的蔬菜水果也能保护眼睛 。
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