女人必吃的保养品 30岁女人保养吃什么( 二 ) _高血压

脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞不断更新，而用于更新和修复的脂肪来自我们每天吃的膳食脂肪。大家可以想象，如果用劣质材料施工，房子的质量肯定很差，迟早会出现裂缝，严重时甚至会倒塌。但是我们的身体呢？如果我们总是用错误的脂肪来打造它，势必会给我们的健康留下严重的隐患。所以，虽然不是毒药，但长期食用反式脂肪会破坏你的身体。所以，人们有理由尽可能远离它。
即使没有氢化植物油，油炸也一样糟糕。油炸本身会让一种好的植物油产生反式脂肪，更重要的是，一锅油要想长时间持续油炸，就必须使用那种特别稳定、不易氧化的油，而且这种油一定是含有大量饱和脂肪的油，特别容易升高血脂，也容易患糖尿病。它们的危害将在后面详细讨论。
所以，如果你想在假期犒劳自己，不要吃蛋糕、零食和零食。如果你平日工作太忙，吃不到足够的蔬菜和水果，那么在假期里，给自己煮几顿真正新鲜的蔬菜，买一些优质的水果吧！这种食物可以抵消外出就餐的伤害，让身体真正得到调理。
有些女性为了减肥而放弃正餐，饿了就吃点小零食来充饥。事实上，一些油炸和烘焙食品含有较高的热量，食用后会导致脂肪堆积。30岁以后，女性荷尔蒙水平开始下降。这个时候，保健必须从细节做起。
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