怎样保护前列腺健康 保护前列腺5个最好方法


怎样保护前列腺健康 保护前列腺5个最好方法

文章插图
巧饮食
【怎样保护前列腺健康 保护前列腺5个最好方法】 应尽量不饮酒,过年期间也要少饮酒,以避免使前列腺反复充血 。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺 。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等 。
少摩擦
摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺 。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦 。
常放松
负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会 。临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态 。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护 。
多喝水
浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变 。白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响 。