产后脱发会持续多久 三大对策教你秀发如初


产后脱发会持续多久 三大对策教你秀发如初

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产后脱发会持续多久
产后脱发,大都发生在分娩后4-20周开始,而在3-4个月后显著,可持续数月,通常在6-12个月内毛发自行恢复 。妊娠后期,体内雌激素增长,以致毛发大量同步进入休止期,故产后造成脱发现象 。
产后脱发吃什么好
1.补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
【产后脱发会持续多久 三大对策教你秀发如初】 2.补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3.多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素 。