芒种有什么讲究吃什么芒种应该吃什么 _芒种

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1、芒果季节最好的食物是青梅。青梅可以消除疲劳，降低血脂，调节酸碱平衡，增强人体免疫力。
2、在芒果季节，你需要的是一种解渴的饮食。切记“降酸增苦”，掌握低盐、多饮、清热、软化的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不要太咸或太甜。在果蔬中，“瓜族”尤为受人推崇，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。
3、夏天雨水多，湿度大，人也容易感冒。从中医的角度来看，它被称为“热寒” 。夏天感冒发烧特别难受。生病期间可多吃清热解火的食物，如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，清热解热。
4、番茄汤，天气越来越热，出汗过多会消耗身体的体力，可以喝点番茄汤补充。西红柿酸、平而微甜，有清热解毒、凉血平肝之功效。吃番茄汤可以给身体补充水分，生津利尿。

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5、西瓜：夏天你出汗很多，随着汗水的排出，你会失去很多营养。适当吃点西瓜，不仅可以弥补流失的水分，还能增加营养。
6、酸梅汤：炎炎夏日不可多得的饮品。
【芒种有什么讲究吃什么芒种应该吃什么】7、凉菜：夏天吃凉菜，生津止渴，消烦解暑，解毒润肠。我们常吃的黄瓜是凉菜的代表。夏季也是黄瓜的旺季，适合补充夏季大量出汗后流失的水分和无机盐。
8、木耳：夏天多吃黑木耳，一方面可以解毒通便，另一方面可以增加食欲。
9、鲤鱼汤：祛湿开胃，利尿消肿。鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易消化吸收，适合各类人群食用。

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10、禁忌
（1）芒果季注意不要贪冷，提防厅内风，半夜开窗睡觉，吹一整晚的空调等，可能会导致感冒。
（2）无论运动量多少，一定要及时补充水分。不要等到口渴的时候再喝水，因为口渴意味着你的身体已经脱水了。
（3）气温回升，雨水较多，要注意清热除湿。同时忌油腻、粘腻、酸辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼和糖果。

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