哪种喝水方式不宜采用健康喝水时间扭转错误观念 _错误喝水观念

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错误喝水观念
1、吃饭喝水减肥事实结果：进餐过程中多次饮水会引起消化不良。
进餐过程中频繁饮水会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，想抑制食欲进行减肥建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量。
2、喝啤酒来解渴事实结果：酒精并不能起到补充水分的作用。
很多人口渴喜欢喝冰啤酒，其实是NG的。啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒会排出820ml的体内水分。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
小百科：第二天宿醉就是脱水症状引起的身体不良反应。预防宿醉方法就是在饮酒前饮用1杯水，饮酒过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯。
3、喝汤代替喝水事实结果：汤中含富盐分和脂肪，可能会蚕食好身材。
汤中除了水还富含富含盐分和脂肪盐分和脂肪。虽然可以以喝汤来补充水分但同时也食用较多盐分和脂肪。
4、喝水越多越好事实结果：饮水过量会出现水毒现象。
饮水过量对健康是有害的，通常被称为水毒。身体血液循环不畅通，细胞所需物质不能及时运送到身体，新陈代谢也会减弱，体内废物和毒素不能及时排出而积累。
5、水是最好的药【哪种喝水方式不宜采用健康喝水时间扭转错误观念】 事实结果：不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以错误方式来享受它，同样对健康不利。
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
6、口渴才要喝水事实结果：喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢
当你感到口渴身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
小百科：七成人都是发觉渴了才喝水。越不注意喝水，喝水的欲望就会越低。所以不管渴不渴都要及时补水。
7、平日饮料代水事实结果：用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
如果一定要喝有味儿的水应该适当改善。便秘可以喝蜂蜜水或果汁能够促进肠道蠕动；胃寒要少喝性寒绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
8、水沸腾久杀菌事实结果：在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。
长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。
9、喝烧开自来水事实结果：水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
正确应该要将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水。
10、睡觉前不喝水事实结果：临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

哪种喝水方式不宜采用 健康喝水时间扭转错误观念

哪种喝水方式不宜采用健康喝水时间扭转错误观念