痛经吃什么水果，吃这些可以缓解痛经！ _痛经

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虽然每个女人都会经历痛经，但你知道有些食物可以缓解痛经，而且效果特别好吗？现在，小编要告诉女性朋友，吃这些食物可以远离痛经。你觉得很神奇吗？
治疗痛经的水果：
一、榴莲
不仅营养价值很高，而且可以活血散寒，缓解痛经，特别适合感冒痛经怕冷的mm 。
如何：
1、鸡肉半只，约300克，切块，榴莲（肉）少许，大蒜2-3个，酱油少许。
2、起锅，加油，将大蒜放入锅中翻炒。蒜香后，将鸡块放入锅中，大火翻炒。
3、加少许水，3茶匙生抽，小火炖20分钟，至鸡肉基本熟。
4、加入榴莲，翻炒几下，盖上锅盖炖2分钟即可上桌。
二、香蕉
含有丰富的维生素B6，维生素B6有安神作用。
如何：
香蕉淋上牛奶，不仅味道香甜，还能安定女性经期焦虑，缓解腹痛。
三、樱桃
不仅可以美颜，还可以有效治疗痛经。
如何：
1、樱桃适量，银耳一粒，桂花两勺，冰糖适量，水三碗。
2、银耳取出，洗净，切丝。

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3、锅中加水，加入樱桃、银耳、冰糖大火煮开，加入糖和桂花，小火炖至银耳熟。
四、大枣
红枣性味甘温，归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效，对经期气血亏虚有明显疗效。
如何：
将红枣和打碎的水煮蛋一起煮至两碗水变成一碗水，剥鸡蛋，吃鸡蛋，喝红枣汤。
五、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素失调引起的月经过多或痛经。
如何：
你可以取400克苹果，去皮，将苹果切成新月形，然后放入锅中，用红酒炖十五分钟。
女性长期痛经应该避免哪些食物
1、奶酪甜点
奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食，最大的问题是会影响人体对镁的吸收，而痛经也与体内缺镁有关。镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋。直接导致情绪紧张。
2、浓茶、柿子——阻碍铁质吸收
茶叶中含有鞣酸，特别喜欢与铁离子结合，极大地阻碍了人体对铁的吸收，在月经期间可不是什么好现象。柿子也是如此。柿子中的单宁酸含量不亚于茶叶。
3、冷海鲜--冷食
海鲜中的螃蟹和贝类是冷食。如果你已经感冒了，经期不要吃这些海鲜，以免加重经痛。
4、含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛
【痛经吃什么水果，吃这些可以缓解痛经！】含有咖啡因，可刺激神经和心血管，使你情绪紧张，加重疼痛，或引起经血过多，如咖啡、可乐、茶等，经期不宜饮酒或少饮。而温开水是最安全、最舒适的选择。

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5、碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力
一些碳酸饮料含有磷酸盐，这也会阻碍铁的吸收。当碳酸氢钠遇到胃液时，会发生中和反应。月经期间，食欲不振。如果影响膳食营养素的摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加嚣张。
6、啤酒，烈酒
酒精与B族维生素不相容，体内缺乏B族维生素会严重影响月经期间身体的整体状态。酒味辛甘，性温，可散寒湿，活血通经，少饮。
痛经患者饮食要多样化，不能偏食。应常吃具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、桉树、芫荽、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足者应经常食用。多吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。