芹菜对身体有什么好处 芹菜可预防多种疾病


芹菜对身体有什么好处 芹菜可预防多种疾病

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食用芹菜的健康效用
1、防止高胆固醇【芹菜对身体有什么好处 芹菜可预防多种疾病】 芹菜具有降低体内有害胆固醇水平的能力 。根据研究,它具有BUPH的化合物,可以降低低密度脂蛋白或坏胆固醇 。
2、可防止高血压 芹菜种子的萃取物可以用来降低高血压 。因为它具有独特的能力,可以减少炎症、降低血压,并且提高身体循环 。
3、可预防胃溃疡 芹菜具有抗发炎的特性,因为它含有丰富的抗氧化剂,可以帮助防止胃溃疡 。研究发现,芹菜可以增加胃壁的黏液形成,以防止任何的溃疡形成 。这也能帮助减少胃酸 。
4、能减少脂肪肝 根据一项研究发现,芹菜、大麦、菊苣等蒲公英科植物可以降低脂肪积聚 。这表示,添加芹菜和大麦在饮食中可以保持肝脏健康 。
5、可提高免疫力 芹菜种子普遍被用来当成草药,因为它可以保护身体防止细菌,提高免疫力 。如果妳生病,就添加一些芹菜种子到妳的饮食中 。
6、可预防胰腺癌 和其他超级食物一样,芹菜可以帮助预防癌症 。有研究发现,芹菜中含有黄酮类化合物,可以保护身体预防胰腺癌细胞 。
7、可以帮助减肥 如果妳想要减肥,妳一定要食用芹菜,因为一碗芹菜只有16卡路里的热量 。除了沙拉,妳也可以清炒、煮汤食用 。
其他可以帮助减肥的食物
1、可以食用黄瓜 黄瓜含有大量的水分,除了可以养颜美容之外,它的热量非常低,又可以增加饱足感,所以非常适合想要减肥的人食用 。
2、可食用葡萄柚 葡萄柚含有非常丰富的维生素C、钾、叶酸和果胶,非常容易被消化,热量又低,也是许多女性当作减肥使用的水果 。
3、根茎类的食物 根茎类的食物对减肥也很有效用,像是胡萝卜、马铃薯、甜菜、生姜、姜黄等 。不论是蒸、炒、烫、打成果汁都非常适合用来减肥 。