消耗多少卡路里减一斤 减一斤要消耗多少的卡路里


消耗多少卡路里减一斤  减一斤要消耗多少的卡路里

文章插图
1、消耗1公斤脂肪需要7500卡路里 。
消耗多少卡路里减一斤  减一斤要消耗多少的卡路里

文章插图
2、这意味着你可以在不运动的情况下连续 3 天不吃任何含热量的食物减掉 1kg 的脂肪 。
【消耗多少卡路里减一斤减一斤要消耗多少的卡路里】3、每克脂肪会产生9卡路里的热量,所以如果你想减掉1公斤的脂肪,从医学的角度来看,你必须消耗7700卡路里,如果你每天减少500卡路里 。
4、减1kg需要14天;如果你每天减掉1000卡路里,减掉1kg需要7天,减1kg需要7天 。但是,人每天都有新陈代谢,所以必须要有最基本的热量摄入,才能维持身体的需要 。一般来说,男孩每天需要1600卡路里,女孩需要1200卡路里 。