食用生南瓜子的7个好处及影响生南瓜子的功效与作用及禁忌 _南瓜籽

我们经常吃南瓜。南瓜可以做各种美味的食物。我们吃南瓜的时候，通常会把南瓜籽扔掉。事实上，南瓜子也是可以食用的。南瓜子中的营养成分非常丰富，很多人都喜欢吃南瓜子，但是在吃南瓜子的时候也有一些禁忌。大多数人不了解南瓜子的功效和禁忌。
南瓜子的作用和功效与禁忌
吃南瓜子的禁忌
南瓜子营养丰富，是很好的零食。南瓜子能有效补充人体的营养。这主要是因为南瓜子中的营养成分很多。吃南瓜子对人体有益，如铁、锌、镁、锰和健康脂肪。
【食用生南瓜子的7个好处及影响生南瓜子的功效与作用及禁忌】虽然南瓜子的营养价值如此之高，但经常吃还是不好的。它的副作用是让人发胖。所以还是适度的。
南瓜子有点毒。南瓜子吃多了会影响人体肝脏的正常运作。一次吃30克或50克南瓜子都没关系。如果你吃得太多，你会感到恶心。这对你的肝脏来说太油腻了。
当代实验表明，吃太多南瓜子其实有点毒，可能会影响肝功能，还会导致和加重肝脏的脂肪浸润。慢性肝炎、脂肪肝患者忌食。
特别需要注意的是，胃热的人要少吃南瓜子，否则会出现腹胀闷闷的情况。许多烤过的种子和坚果含有高盐和高热量。取而代之的是油炸南瓜子，有益健康，可以降血压，但也要适量食用。一次不要吃太多，有报道说南瓜子吃多了会头晕。

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南瓜子的功效与作用
防止老化
现在人们很在意自己的容貌，尤其是一些女性，年龄在这些爱美的女性面前已经成为了一大难题。
而黑南瓜子在体内有抗氧化的作用，就是防止衰老。
长期每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老、预防衰老有效果。
预防结石
可以说，结石患者的数量与日俱增，这与人们的日常习惯密不可分。
现在的人基本上都是烟酒传染的，所以结石病人比以前多了很多。
黑南瓜子在一定程度上可以预防肾结石的形成，经常食用可以预防肾结石的形成。
低压
高血压可以说是当今社会非常普遍的疾病。尤其是中老年朋友，高血压的发病率可以说是相当的可怕。

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因此，中老年朋友应该养成吃黑南瓜子的习惯，可以帮助他们降低血压。
治疗气虚
今天的年轻人很多，明明很年轻，但似乎没有活力。说白了，这个人的怒火比较空虚。
黑南瓜子可以很好的治疗气虚，所以一些体质较弱的年轻人可以适量吃一些黑南瓜子。
排毒
南瓜子营养丰富，包括大量的维生素和果胶。果胶对一些有毒物质有很好的吸附作用。经常食用南瓜子可以促进我们身体的新陈代谢循环，让体内的毒素及时排出体外。
助消化
南瓜子是一种对肠道有益的食物，经常食用可以加速我们的肠胃蠕动。尤其是消化不良的时候，吃点南瓜子可以帮助消化，保护肠胃。
疾病预防
南瓜子可以预防很多生活中常见的疾病，如高血压、糖尿病等。患有这些疾病的人可以适当多吃南瓜子，对身体有一定的恢复作用。
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食用生南瓜子的7个好处及影响 生南瓜子的功效与作用及禁忌

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