多囊卵巢长痘痘怎么办多囊老长痘该怎么办呢 _运动

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运动
【多囊卵巢长痘痘怎么办多囊老长痘该怎么办呢】 没事儿出去跑两圈，或者在家里跳跳绳什么的。让自己多出出汗，有利于身体排毒。并且多囊症状常常伴有肥胖，运动减重本身就是对于多囊有利的一件事情。别懒着了，快动起来！
卫生
很多人看到痘痘冒出来就忍不住的想去挤，但是一定要忍住啊，当心手上的细菌感染患处。可以用温热的清水进行清洁。
饮食
这是一个必须管住嘴的事儿。喜欢吃辣的，暂时戒了吧！喜欢油腻的，暂时也戒了吧！那能吃什么呢？多喝点豆浆是不错的选择，可以对雌激素起到调节的作用。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少。
睡眠
良好的睡眠对于内分泌的调节有着重要的作用。但是现在的女孩子大多都没有早睡早起的习惯，丰富的夜生活下熬夜成为习惯。长期熬夜导致多囊加重，可想而知症状之一的痘痘也不会那么轻易的消失吧。为了自己，早点睡吧！

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