幼儿冬天保健注意事项 这22个父母必须知道


幼儿冬天保健注意事项 这22个父母必须知道

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饮食护理
1孩子脾胃稚嫩,冬季在保证一日三餐正常进食的情况下,少吃油腻、不好消化的油煎食品 。
2孩子饮食以蔬菜为主,适量添加肉食,避免孩子肺热不能排出,出现发热咳嗽等症状 。
3冬季应多吃富含维生素的食物,且已时令蔬菜为主,有效增强身体免疫力 。
4及时补水份,冬季气候干燥,加上室内暖气,孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状 。
日常护理
1及时给孩子增添衣服,不可再追求“秋冻” 。但要注意适量增衣,孩子穿的衣服一般比成人多一件即可 。
2长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状,建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒,以消除过敏因素 。
3冬季寒冷干燥,孩子皮肤易干裂发痒,洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜,这样能有效滋润、适度锁水,缓解干燥状况 。
4冬天孩子起床后会感觉喉咙干,容易咳嗽,在排除患病等原因之后,很可能是室内的湿度比较低引起的 。因此,冬季需要对室内进行适当加湿 。
雾霾防护
许多地区雾霾天气频繁来袭 。雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说,更易引发各种呼吸道疾病 。因此我们成人要帮助孩子做好打响防御战的准备 。
1出现雾霾天气时,家长应让孩子尽量待在室内,紧闭门窗 。如果外出,则需尽量减少室外活动的时间或强度,并为孩子佩戴合格的口罩,防止有毒细颗粒经口鼻侵入肺部,接触雾霾归来后应立即清洗,减少有毒颗粒对机体的附着 。
2鼻腔的护理,雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病 。外出回家后,做好口鼻护理,用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔 。
3适量补充维生素D,由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢 。
4雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效 。
5房间内地面及家具要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道 。地面可适当洒一些清水,使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面 。
疾病防病
冬季是各种传染疾病的高发季节,孩子的免疫能力弱,需要家长充分做好孩子的健康护理工作 。
1在冬季天气晴朗的前提下,请保证每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右 。保证室内的空气流通,减少空气中细菌的增生 。
2孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的,孩子在户外运动时,身体会经常受到寒冷的刺激,可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力 。
【幼儿冬天保健注意事项 这22个父母必须知道】 3运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒 。
4教会孩子不要用嘴呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症 。
5流感是冬季流行的常见病之一 。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病 。经常用冷水洗手洗脸,增加耐寒能力 。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施 。