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枸杞
枸杞是常见的中药,具有滋补肝肾,益精养血的功效,同时,枸杞子味甘、性平 。
现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用 。
阿胶
阿胶,从古至今都是滋补的上品,其性甘味平,主要用于血虚萎黄,眩晕,心悸等,为补血之佳品 。
常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用,非常养血滋阴;值得注意的是,阿胶滋腻,滋腻就会碍胃,影响胃肠道的消化功能 。
脾胃虚弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹泻呕吐 。如果再吃阿胶,不但不能补血,反而影响了健康 。所以脾胃功能不好的人,吃阿胶会消化不好,最好听医嘱 。
当归
当归,性温味甘,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能,所以有一些女性朋友血虚又大便干燥,吃当归调养气血最为合适 。
除此之外,当归对于子宫的作用,取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,而且还适用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
红枣
红枣,性干温和 。其主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用 。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润 。
但是要注意,红枣摄入过量会引起肠胃胀气,且易肥胖 。如果想补血效果更加明显,不妨搭配其他食物,如葡萄干、肉类等 。
【女人补气血吃什么好?老中医也这么说~】
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