怀孕了不能吃什么，切记要注意不能吃的食物！ _奶酪

孕妇可以吃海鲜吗？ "
“怀孕期间可以吃生水果吗？”
“孕妇可以吃羊肉吗？”
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这样的句子是所有准妈妈都熟悉的：10月份的备孕计划，绝对不能出错，想吃想喝就吃，放在嘴里之前，一定要上网查，怕犯错。
金悦会月子会保姆说：从胎儿期开始，生命前1000天的营养，就是为了保证宝宝一生的健康。所以，准妈妈的饮食自然要认真对待。一些禁忌食物一定要避免，但也不能过度矫正和挑食。一定要保证饮食多样化和均衡，以免影响宝宝的健康。

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那么，怀孕期间应该吃什么和不应该吃什么？
这是你必须知道的食物清单。
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孕期最好不要吃或少吃这些食物
笔者根据中国人的饮食习惯，从各国权威机构和组织为孕妇饮食安全敲响警钟的食物中挑选。整理了一份清单，确保知识的“安全”，同时避免您对网络上各种“传说”的真实性感到担忧和困惑。希望对大家有所帮助：
1
生肉
这包括生禽肉、生鱼虾、生贝类、生蟹等。
饮食建议
加工和煮熟，拒绝“十成熟”以外的任何程度的成熟。尤其是吃火锅的时候。

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2
冷切熟食店
这包括冷切熟食肉/鸭肉、火腿、香肠、热狗、熏鱼等，以及含有冷切熟食的超市或快餐店沙拉。
超市或熟食店出售的这些无包装冷藏肉制品很容易被李斯特菌污染，不怕低温（李斯特菌在零附近的环境中也可以缓慢生长，冰箱和冰柜往往是它的“家”）轻度头痛、恶心、呕吐、腹泻、严重败血症、脑膜炎、流产。
饮食建议
3
未经高温消毒的鲜奶

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任何刚从牛/羊身上榨出的“生奶”，通常是散装出售，消费者购买后通过煮沸饮用。
生乳极易受到挤奶环境中动物体和微生物的污染，包括来自环境的大肠杆菌0157、金黄色葡萄球菌、假单胞菌、真菌、李斯特菌等，以及来自动物的身体。关于布鲁氏菌、结核分枝杆菌等人畜共患病原体这些“危险因素”引起的腹泻、早产、死胎等悲剧，国内外已有不少报道。
我该怎么办？
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只购买超低温冷藏、保质期相对较短的巴氏杀菌乳制品，并确保在保质期内食用，饮用时可适当加热（无需煮沸）。

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4
某些种类的奶酪
软干酪和带霉菌成熟的干酪（例如：布里干酪、羊乳干酪、卡门培尔干酪、羊乳干酪、奎索干酪、斯蒂尔顿蓝干酪、丹麦蓝干酪等），在生产过程中可能被李斯特菌污染，爱的准妈妈们奶酪需要短期“削减” 。
饮食建议
奶酪富含钙质，是不错的零食选择，但如果孕妇想吃，一定要选择安全的品种，比如硬奶酪。帕尔马干酪，切达干酪；马斯卡彭奶酪、马苏里拉奶酪、加工奶酪等
不过，不管奶酪有多安全，准妈妈一天吃的东西也不能超过两根手指。毕竟奶酪的热量和盐分含量都不低。对于孕妇来说，它不是可以“养心”的食物。
5
生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋
沙门氏菌很有可能存在，沙门氏菌感染是导致食物中毒的重要途径。
饮食建议

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6
食物链顶端的鱼
虽然鱼类营养丰富，但有些物种（尤其是一些处于食物链顶端的深海鱼类）也存在一定的安全隐患——汞。如果汞在体内逐渐积累，会影响胎儿神经系统的发育。