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进食宜规律
进食宜规律 , 常持七成饱 。勿靠粥填胃 , 食物体积小 。清淡好消化 , 慢咽与细嚼 。餐后免久坐 , 活动别弯腰 。睡前三小时 , 空腹好睡觉 。生冷与酸辣 , 油腻生烦恼 。咖啡与浓茶 , 烟酒准没好 。薄荷巧克力 , 免碳酸饮料 。若有他病时 , 需慎重选药 。
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睡床不宜软
睡床不宜软 , 倾斜头抬高 , 运动宜空腹 , 腹压别过高 。腰带别系紧 , 束身亦不妙 , 肥胖应减重 , 胃肠负担小 。
保持好心态
保持好心态 , 不适别心焦 , 症状有变化 , 去把医生瞧 。先调整生活 , 再选适合药 。问题寻根源 , 需把心放宽 , 规范来治疗 , 生活会美好 。
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