三碗养生粥 喝出如水肌肤


三碗养生粥 喝出如水肌肤

文章插图
山药枸杞粥
取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量 。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可 。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目 。

桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100~200克 。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神 。
木耳大枣粥
【三碗养生粥 喝出如水肌肤】 取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量 。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥 。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心 。