胡萝卜和土豆可以一起吃吗 _胡萝卜和土豆可以一起吃吗

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胡萝卜和土豆可以一起吃吗
胡萝卜和土豆可以一起吃。
胡萝卜和土豆都是常规食物，并且胡萝卜中的主要成分是胡萝卜素、淀粉以及些许蛋白质，土豆中的主要成分是淀粉、蛋白质和少量的矿物质，这两种食物之间不存在相克成分，也不会发生化学反应，可以一起食用。
胡萝卜和土豆要怎么一起吃
咖喱胡萝卜炖土豆食材：土豆一个，胡萝卜一根，咖喱一块，姜、葱、盐适量
1.土豆和胡萝卜切滚刀块，姜、葱切碎备用。
2.热油起锅，放入姜、葱爆香。
3.先将胡萝卜放入锅，中火翻炒两分钟左右。
4.加入土豆块，翻炒至微香。
5.加入清水和盐，大火炖十五分钟，不时翻一下锅。
6.待土豆和胡萝卜都炖烂之后，加入咖喱块不停翻炒。
7.待咖喱块完全融化后，再烧两分钟即可上锅。
胡萝卜炒土豆食材：胡萝卜一根，土豆一个，蒜、味精、酱油、植物油、食盐适量。
1.土豆去皮，切薄片，胡萝卜去皮切圆片，大蒜切末，备用。
2.热锅凉油，油热后加入蒜末爆香，大火翻炒胡萝卜片一分钟。
3.再加土豆片翻炒，注意不要糊锅，可以加少量的水。
4.待胡萝卜和土豆都炒熟，加入盐、味精调味，翻炒均匀即可出锅。
胡萝卜和土豆一起吃好吗
胡萝卜和土豆一起吃可以健脾养胃。
中医上说，胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。富含胡萝卜素，并有轻微而持续发汗的作用，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，有美容养颜的作用。而土豆味甘，性平，能补脾益气，有缓急止痛，通利大便的功效。一起食用能健脾胃。
胡萝卜不能和什么一起吃
抗坏血酸含量高的食物胡萝卜中含有抗坏血酸酶，和抗坏血酸酶含量高的食物一起食用，如：白萝卜、桑葚、西红柿、柿子、山楂等，抗坏血酸酶会分解食物中的抗坏血酸酶，造成营养素的浪费。
铁元素含量高的食物胡萝卜素在体内转化成维生素A，维生素A具有还原性，而铁元素高的食物具有氧化性，和木耳、菠菜、一起食用会发生氧化还原反应，造成营养损失。
胡萝卜素含量高的食物胡萝卜本身含有大量的胡萝卜素，和其他胡萝卜素含量高的食物一起食用，如：西红柿、枸杞、南瓜、青豆等，会导致胡萝卜素摄入过多，引起胡萝卜素血症。
食用醋胡萝卜含有大量胡萝卜素，而食用醋会破坏胡萝卜素的功效，一起食用会降低胡萝卜的营养价值。
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