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接种流感疫苗
流感疫苗可以有效的预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一 。在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的9——11月份,因为冬季是流感的多发季节,在流感大范围爆发之前接种疫苗,可以最大限度的帮助接种疫苗者做好防护 。
勤洗手
乙型流感毒株在免疫力相对低下的老人和儿童更易感染,因此老人小孩要使用肥皂/洗手液,并用流动水洗手,能防止细菌、病毒的传播和感染,尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后,应立即洗手 。
此外,在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫感染他人 。
开窗通风
预防乙型流感,定期开窗通风也很重要 。一进入冬季,气温变冷,大家就开始对开窗通风格外抵触 。尤其是近年来雾霾频发,愿意开窗的人就更是少之又少,殊不知,正是这些因素,才给病毒的传播创造了绝佳的条件 。
病毒在外界的生存能力很差,它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥,在新鲜的空气中病毒会很快丧命 。所以学校或居家环境中经常开窗通风,能够很大程度上降低流感传染的风险 。
增强抵抗力
抵抗力好了,乙型流感等疾病自然就不容易找上门了 。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法,但是很多人却忽视了,抵抗力还可以通过“吃”来补充 。
比如洋葱和大蒜,就具有强效的杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌,能提升人体的抗寒能力 。
当然,增强抵抗力最重要的还是要均衡饮食、加强锻炼、避免过度疲劳,而多喝水也是一种很不错的保健方法 。
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