孕哺乳期如何护理乳房给爱美妈咪的秘密武器，孕哺期乳房保养10秘诀 _孕前、孕期乳房保养其实很简

文章插图
孕前、孕期乳房保养其实很简单
在孕前、怀孕和哺乳期间好好爱护、保养自己的乳房，一方面有助于哺乳时奶水源源不绝，一方面维护乳房不变形、乳头不下垂，可让妈咪更有自信，心情更加愉悦。
更何况，怀孕前和怀孕时，都不须特别保养乳房，但注意怀孕期间别过度按摩乳房，尤其怀孕初期胚胎未稳定，以及怕后期按摩有早产疑虑，因此不必刻意进行乳房按摩。
值得注意的是，怀孕之后因荷尔蒙影响，准妈咪的乳房会开始有一些跟以前不一样的变化，因着遗传和个人体质不同，有些人乳房会明显变大，有些人孕期中后期会分泌乳汁。
如果准妈咪乳房变大不必担心，这是身体为之后的哺乳做的准备。另外，怀孕中后期的准妈咪，若沐浴时不小心挤出一些乳汁，不要刻意去挤它。
奶量通常于生产完后，由于荷尔蒙转换、黄体素转变，才会渐渐变多，这时期特意去挤奶，万一有伤口、感染，会对产后喂奶造成影响。
孕期乳头小白点以油脂清除
如果怀孕期间乳头分泌乳汁，当乳汁干了，在乳头上形成像薄膜一样的小白点，可用油脂如橄榄油类对妈咪没伤害性的天然油品，将小白点擦拭、清洁干净、去除，准妈咪千万不要用手去挤，以免造成感染。
孕、哺乳期乳房保养10招
秘诀1：孕期保持营养均衡虽然怀孕时不必特别保养乳房，但还是要注意营养均衡，五大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素适当摄取，养好体质才能给宝宝充沛的奶水。
如果准妈咪身体状况不错，基本上仅须补充一般维他命即可，但若饮食不均、身体太累，可以适时喝一点鸡精，增加体力。
基本上胎儿的重量与周数差距不大，就不用特别补充营养品，若差距较大，可适时吃一点补品。
秘诀2：喂奶前不必清洁乳头现在的观念是喂奶前不必清洗乳头，因为乳头本身有油脂保护，清洗后反而让它失去保护，再经由宝宝吸吮，乳头容易龟裂、受伤。
秘诀3：喂奶后涂抹乳汁在乳头上如果喂完奶想保养乳头，可挤一点自己的乳汁涂抹在上面，因为乳汁是天然的，里面含有脂肪，擦一点在乳头的地方，可以有保护的作用。
秘诀4：预防乳头拉长、受伤，宝宝含乳姿势正确只要宝宝含乳姿势正确，就算用不同姿势喂奶，奶水也会顺畅分泌、不会减少，且乳头不会被拉长。
宝宝正确含乳的方式是张大嘴巴含住乳房、乳晕之处，若只含住乳头，会把妈咪的乳头吸得长长的，不但吸不到奶水，也容易磨擦破皮。
假如妈咪乳头已被宝宝吸长，立即改变宝宝含乳姿势也能再改变、调整回来，别让宝宝继续用不正确的方式吸奶。
秘诀5：多变换姿势让宝宝吸奶不要只有一种姿势让宝宝吸奶，因为宝宝吸奶的方式，会让有些乳腺无法被吸到，因此当妈咪有乳腺不通时，可多改变其他姿势，让宝宝吸通其他乳腺。
但有些妈咪习惯的姿势只有一种，宝宝的含乳方式也很好，而奶水也很通畅，此时就不会要求她非得改变不可。如果妈咪有些乳腺不通或塞住，会建议她换别的姿势看看。
秘诀6：预防大小奶，奶量少那侧乳房多让宝宝吸有些妈咪生产完的两边乳房，会有一边奶水多、一边奶水少的状况，可能会有大小奶的情形。
虽然离退奶可能还有半年、甚至一、两年，但为避免退奶后也有大小奶的状况，奶量少的一边可让宝宝多吸，来改善两边乳房的差距。
秘诀7：挤奶时间与力度适当由于每个妈咪奶量不同，挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、不会不舒服为主。

孕哺乳期如何护理乳房 给爱美妈咪的秘密武器，孕哺期乳房保养10秘诀

孕哺乳期如何护理乳房给爱美妈咪的秘密武器，孕哺期乳房保养10秘诀