2.食用一些补血的食物 ， 比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等 。下面推荐几则补血的食疗方 。
红芋奶露 食材：红豆30g ， 西谷米10g ， 芋头100g ， 牛奶50g ， 冰糖30g 。
做法：将红豆洗净 ， 泡水6h后 ， 把水倒掉 。再将红豆放进电饭锅内 ， 蒸煮至熟透 。 将西谷米倒进热水中 ， 边煮边搅拌至西谷米呈透明状 ， 即可捞出冲冷水 。 芋头洗净削皮 ， 切成2cm方块状 ， 加入1杯半的水调匀 。将芋头加入奶 ， 以中火煮约30min ， 让芋头熟软 。最后 把红豆、西谷米及冰糖加入芋头奶中 ， 慢慢煮至泥状 ， 即可食用 。
功效：补气补血 ， 消除疲劳 。
鸡肝西红柿汤 食材：鸡肝、西红柿各200g ， 木耳12枚 ， 熟猪油30g ， 鲜汤700g ， 味精、食盐、胡椒粉少许 。
做法：将西红柿洗净切片 ， 鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加入鲜汤烧开 ， 下入鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片煮熟后起锅 ， 即可食用 。
功效：补血强身 。
体型太瘦小引起
有些体型瘦小的女生很容易出现冬天手脚冷的情形 ， 是因为这类的人的末梢血液循环较差 ， 容易使体温调节的机制紊乱 ， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 ， 血管变细所引起的 。并且脚趾、膝盖、和手指等部位 ， 本来就是运动较多的关节区 ， 脂肪、血管都相对较少 ， 热度比较容易散失 。
怎么办 1.建议在冬天的时候 ， 给脚部穿棉厚袜子和棉鞋 ， 做好保暖工作 。
2.坚持好的锻炼方式 ， 会改善你的手脚冰凉的现象 。好的运动方式不是要大起大落、过度剧烈的 ， 而是那种小幅度的有氧运动最好 ， 比如跳绳 。
【冬天晚上睡觉脚冷怎么回事 千万别以为只是天气太冷！】

• 冬天鼻子干燥脱皮 怎么回事怎么办
• 冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 看看你是属于哪种情况
• 冬天嘴唇干裂怎么办 这些坏习惯不要做
• 冬天皮肤干怎么办 以下方法绝对能帮你解决！
• 晚上睡觉可以穿袜子吗 晚上睡觉穿袜子的坏处
• 夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 五大诀要帮你解决问题！
• 冬季容易得什么病 冬天要注意这3种高发病
• 孕妇晚上睡觉老是做梦是怎么回事 七大原因你不得不知道！
• 抱宝宝睡觉好不好 抱宝宝睡觉会出大问题
• 孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事 掌握了这些方法就可以帮你解决问题！