什么样的人容易得血栓能救命的动作一定要知道 _什么样的人容易得血栓

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什么样的人容易得血栓
高血压人群以前出现过血管事件、高血压、血脂异常和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。高血压会增加小血管平滑肌的阻力，使血管内皮受损，让血栓出现几率增加。
遗传人群包括年龄、性别及一些特定的遗传特征。目前研究发现，遗传是最主要的因素。
肥胖和糖尿病人群糖尿病人身上有许多可能诱发动脉血栓形成的因素。糖尿病会导致血管内皮能量代谢出现异常，使血管受到损伤。
生活方式不健康的人吸烟、饮食习惯不健康、缺乏锻炼的人都有罹患高血脂的风险。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮受损。
长时间不动的人卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。流行病学调查数据显示，大多数的住院患者身上至少有1个静脉血栓的诱因。司机、教师、售货员等需要长时间保持一个姿势的人，风险也相对较大。
预防血栓三字诀
在生活中，每个人都要具备“防拴意识” 。高危人群更应该做好长期预防。在生活中谨记下面的“三字诀”，可以帮助远离血栓。
多运动健步走等有氧运动可以加快血栓溶解的速度。使用电脑一个小时就应该起身活动一下，伸伸懒腰抬抬腿，转动踝关节，拉伸僵硬的小腿肌肉。长途飞行过程中，隔一段时间就伸展一下小腿，有条件的话可以起来走动一下。
多喝水人的血液粘度虽然不断变化，但总体上看，早晨4点~8点血粘度最高。因此，老年人出现脑血栓多发生在早晨到上午这段时间。
喝水也有讲究，早上起床前、餐前1小时和睡前，多喝白开水或淡茶水；午饭和晚饭时喝些清淡的菜汤，既补充水分，又维持体内水钠代谢平衡。
少吃油【什么样的人容易得血栓能救命的动作一定要知道】 减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，限制脂肪的摄入。多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，因为这种元素可以帮助降低胆固醇，预防血栓形成。
少饮酒过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞粘合力，导致血栓形成。
鞋袜松中老年人要注意衣服、鞋袜不要太紧，否则会阻碍下肢血液循环，促使血栓凝结。

什么样的人容易得血栓 能救命的动作一定要知道

什么样的人容易得血栓能救命的动作一定要知道