【哺乳期妈妈不能吃什么 千万不要去碰这些，不然受罪的是宝宝！】
哺乳期的饮食标准是什么
补充足够水分 喂养宝宝会导致女性水分流失加快 ， 因此产妇要多补充水分 。饮食上要多喝粥 ， 和汤类 ， 为促进奶水的产出 ， 不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等 。
保证充足蛋白质 每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内 ， 因为此类蛋白质具有活血、补血的功效 ， 不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复 。
饮食做到多样化 饮食上做到不偏食 ， 种类齐全 ， 保证营养全面 ， 以主食粗细搭配 ， 辅食多元化为原则 。
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