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0—6月龄
对于6月龄内的宝宝 , 如果没有特殊情况 , 宝妈应该坚持纯母乳喂养 。并在宝宝出生后数天内根据美国儿科学会(AAP)的建议 , 给宝宝每日补充维生素 D 10ug(400IU) 。
除此之外 , 夏季喂养0~6月龄的宝宝 , 还应注意以下四点:
1、不宜过早添加辅食 。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少 , 杀菌能力差 , 而夏天气温高 , 细菌容易繁殖 , 所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的 , 反而加重了宝宝胃肠道的负担 , 容易引起腹泻 。
而当宝宝的身体发出对辅食有进食“信号”后 , 家长就可以考虑给宝宝添加辅食了 。
2、不宜在夏季给0~6月龄的宝宝断奶和换奶粉 , 因为小宝宝胃肠功能发育不成熟 , 夏天胃酸和消化酶分泌减少 , 如果在这个季节给宝宝更换口粮 , 营养成分的改变会加重宝宝的胃肠负担 , 容易引起腹泻 。
3、适宜喝水 。虽然母乳中含有了87%的水分 , 原则上不建议给6个月内的宝宝额外喝水 , 但当夏天宝宝出汗多、尿液呈深黄色、尿味重 , 大便干燥、有硬结 , 口唇干燥 , 眼窝凹陷时 , 就应该适量给宝宝喝水 。
7—12月龄
对于7~12月龄的宝宝 , 家长们在坚持母乳喂养和人工喂养的基础上 , 夏季喂养还要注意以下事项:
1、要少给宝宝添加新的辅食种类 , 但如果一定要添加 , 就应该在给宝宝每添加一种辅食后 , 至少让他适应3天左右 , 如果他没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应 , 才可考虑继续添加其他辅食种类 。
2、每添加一种新辅食 , 都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗 , 循序渐进的原则进行 。
3、对于这一阶段的宝宝 , 制作辅食时不要添加盐和糖等调味品 , 而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味 , 以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度 , 并降低宝宝挑食、偏食的风险 。
【夏季宝宝不爱吃饭怎么办 这些夏季喂养建议,让0~3岁宝宝胃口大开!】 4、对于刚添加辅食的宝宝来说 , 宝妈要给宝宝将辅食煮透、煮烂 。
5、给宝宝喝适量的水 , 在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上 , 可以额外给宝宝喂适量的水 , 水量可按照宝宝的意愿而定(当宝宝出现尿黄 , 口腔有异味 , 口干 , 大便有硬结时可适当增加喂水次数) 。
6、除此之外 , 小俪要提醒宝妈们的是 , 即使天气再热 , 也坚决不要给1岁以内的宝宝喂冷饮、果汁和饮料 。
1—3岁
对于1~3岁的宝宝 , 夏天虽然可以吃固体类食物 , 但仍要保持每天摄入500ml的奶量 , 以补充身体所需要的钙剂、蛋白质和脂溶性维生素 。对于这一时期的宝宝 , 夏季饮食还要注意以下几点:
1、虽然中国营养学会建议1岁以后的宝宝可以逐渐尝试淡口味的、添加了调味剂的家庭膳食 , 但1~2岁的宝宝每天摄入的总盐量仍要控制在1g以内 , 2~3岁的宝宝每天摄入的总盐量也不要超过2g 。
2、宝宝夏季胃口差 , 家长要耐心喂养 , 鼓励宝宝进食 , 但坚决不能强迫宝宝进食 。
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