退奶先从日常饮食着手，首先减少食物中的含水量及平时的饮水量，然后采用渐进式停止喂奶的方式 。妈妈可以每2天左右，减少一次哺乳次数，依次循序渐减，让泌乳激素和催产素的分泌产生，将有助于退奶 。此时多吃退奶的食物如韭菜、花椰菜、麦茶、人参茶、咖啡、萝卜等 。
 
然后用炒麦芽退奶，炒麦芽有双向作用，小剂量可消食开胃，帮助消化吸收增加气血生成，促进乳汁分泌大剂量或长期使用会耗气散血，中药只要可以破气得药都可以当作退乳药，而炒麦芽是最安全的，一般中药用来退奶指大剂量的炒麦芽退奶，用量可以到150g约4两，加上枳壳5钱，山楂5钱用1000CC水煮滚后再用小火煮30分钟放凉，当开水频繁饮用，也可加点冰糖，即会有退奶的效果 。饮食宜清淡，少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高热量，避开发奶食物 。有些妈妈体质气血旺盛，单喝麦芽茶效果不好，则需要配合其他中药处理 。

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