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蛇果通便吗
蛇果对通便有帮助,但不能治疗便秘 。
便秘的原因有很过种,一种是因为饮食太过精细或者水分不足,对结肠运动的刺激减少而导致的便秘,吃蛇果对这种便秘有效果 。
蛇果通便的原因
1.蛇果是水果,里面含有大量的水分,对人体有补充水分的功能,对水分不足导致的便秘可以缓解 。
2.蛇果中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,还能在大肠吸收水分软化粪便,也有通便的效果 。
什么时候吃蛇果通便
早上空腹吃蛇果对通便的效果比较好,这个时候吃肠胃会更快地把水分和其他物质输送到大肠,增加粪便的水分,使粪便更加柔软更好排出 。但早晨空腹吃蛇果会对肠胃有一定刺激,所以肠胃不好的人不建议这么吃 。
便秘吃什么比较好
便秘可以多吃膳食纤维,不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用 。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗杂粮、豆类、薯类、菌菇海藻和坚果中 。
便秘可以多喝水,特别是早晨起来空腹一杯水(200~400毫升),对于缓解便秘和降低血液粘稠度都是有好处的 。
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