如何让宝宝睡整夜觉 教你几招让宝宝一觉睡到天亮


如何让宝宝睡整夜觉 教你几招让宝宝一觉睡到天亮

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不能一觉睡到天亮不代表睡不好
宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8小时以上 。也就是说,宝宝若是凌晨两三点时醒来一次,那也不能说明宝宝睡得不好,因为他已经睡了一场饱觉醒来 。
宝宝一碰就醒这是什么情况
这并非宝宝身体出了什么状况,而是婴儿的睡眠迥异于成年人,熟睡程度较成年人轻,醒来后需要父母的辅助下,经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段 。
如果宝宝一碰就醒,那说明宝宝正处浅睡眠状态,妈妈要多给点耐心,等待宝宝进入熟睡阶段 。
宝宝睡不安稳通常是这些问题
高需求宝宝 大概有1/5的宝宝是高需求宝宝,这类宝宝对环境特别敏感,对父母也特别依恋 。他们一般不能安静地躺在床上,喜欢时刻在大人怀里,特别不喜欢婴儿床,晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房 。
纸尿裤使用不当 1、某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒,它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛 。导致宝宝夜醒频繁,无法睡整觉 。
2、其次妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首 。
建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤,能够明显提升宝宝的睡眠质量,降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率 。
未建立睡眠习惯 宝宝出生6周后,睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响 。因此爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯,调整作息规律,争取早日让宝宝一夜安眠到天亮 。
睡眠环境不佳 宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手 。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠 。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安 。
特殊原因 宝宝生病时,鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适,夜醒频繁 。另外,6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒,然后哇哇大哭 。这和他们的神经系统发育不完善有关,属于正常反应 。
想让宝宝安睡只需简单三招
分床睡更利于宝宝睡眠 宝宝和大人一起睡,不仅更容易发生意外,睡眠质量会下降 。因为宝宝的睡眠本来就比较浅,如果床比较大,他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠 。另外,大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠,
舒适安心的睡眠环境 屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来 。
1、首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;
2、其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低 。
3、另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳
特定的睡眠仪式 我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间 。
这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行 。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以 。长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯 。
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