怀孕后情绪不好怎么办怀孕了却变得特别多愁善感！杞人忧天还忧国忧民？ _怀孕后情绪不稳定的表现

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怀孕后情绪不稳定的表现
1、烦躁、暴躁：孕妇因妊娠反应，会感到心情恶劣，烦闷不安，爱发脾气。
【怀孕后情绪不好怎么办怀孕了却变得特别多愁善感！杞人忧天还忧国忧民？】 2、担心：孕妇会担心胎儿的健康。
3、忧郁：忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食。
4、淡漠：妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿，对其他事情漠不关心，这样会影响夫妻感情。
5、依赖：会希望丈夫能常常陪在身边，过分依赖丈夫或母亲。
6、猜疑：想着宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别，给自己压力，无形中造成孕妇心理负担。
7、羞怯：怕别人看出自己怀孕了，不好意思出现在公共场所。
8、焦急、紧张：期待宝宝的出生，担心宝宝不健康，而焦躁不安；或对分娩产生恐惧。
怀孕后情绪不好怎么办
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写下你心里的困惑，一样一样解决：正视问题、面对问题的存在。不管是生理或心理的问题一一列出，在回门诊时寻问专业医师或妈妈教室的护理人员，试着一样一样的解决问题。
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认同自己末来所要扮演的角色对于即将扮演的角色－妈妈，能用成熟的态度来面对，学习如何做个妈妈；不要有排斥、恐惧的心态，面对这个全新角色，以愉悦的心倩来面对，并要深信自己是能胜任的。
忧虑情绪的转移试着做些自己有兴趣的活动，像种花、看书、听音乐、与亲朋好友聚餐聊天，若有极严重的忧虑感，可以寻找专业的医疗人员进行咨询、心理谘商，以减轻忧虑。
适度的运动放松适度的产前运动，可协助身体、心理放松，并增加体内气血循环，保持良好的精神状态。

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