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久坐的危害
“久坐伤肉”中的“伤肉” , 伤的其实就是脾 。
一、因为中医的脾是主肌肉的 , 久坐 , 就是缺乏运动 , 肌肉无力自然会反过来累及脾 。在做中药研究时 , 研究人员控制实验用动物的运动量15天 , 于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩、小腿比目鱼肌和腓肠肌萎缩等反应 , 而这些都是脾气虚时才有的症状 。之后 , 研究人员再给它们喂饲补气的中药 , 这些反应便有效地纠正了 , 由此可见 , 不运动就是导致脾气虚的一个直接因素 。
【久坐的危害 久坐伤肉伤的其实是脾】 二、另外 , 脾又主运化 , 脾气虚 , 身体就会运化不好 , 就带不走水谷精微 , 吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收 , 这个人就会变得很胖 , 而且是虚胖 。同时湿气重 , 好东西不吸收 , 停在身体里就成了“脏东西”“废物” , 这就是中医说的“湿” 。
脾气受伤后有两种表现 , 越来越胖或者越来越瘦 。如果这个人因为思虑过度 , 起因在于心情 , 他的脾气虚可能表现为越来越瘦;如果不是因为心情 , 而是因为懒 , 因为久坐、不运动导致的伤脾 , 体内的垃圾、毒素逐渐堆积 , 人也就越来越胖 , 而且是虚胖 。现大街上随处可见 , 它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病 。
三、我们知道肥胖者容易罹患糖尿病 , 而这 , 也成了很多人减肥的理由 。但是 , 是不是面黄肌瘦的人就安全了呢?并非如此 , 和肥胖人一样 , 肌肉无力 , 甚至因为长期卧床而肌肉萎缩的瘦人 , 同样是糖尿病的高发人群 。
85%以上的糖利用由骨骼肌来承担 。如果你的肌肉过少 , 特别无力 , 动不动就觉得疲劳 , 那你的肌肉无法在糖利用的过程中发挥有效作用 , 血糖就会升高 , 你同样也会被糖尿病击中 。
骨骼肌是人体运动的动力组织 , 我们身体的每一个活动都是由骨骼肌收缩来完成的 。而血液中的糖分是骨骼肌收缩的主要能量来源 , 所以人得了糖尿病之后 , 医生首先嘱咐的是要运动 , 就是通过骨骼肌的运动 , 将血糖以最快的速度消耗掉 , 血糖因此会降下去 。但是 , 有的人运动就有效 , 甚至因此替代了药物 , 而有的人却无效 , 只能靠不断增加药物量来降糖 , 原因何在?运动效果好的 , 肌肉比例肯定大 , 过去曾经运动过 , 肌肉曾经发达过;效果不好的很可能是那些形销骨立、一直没什么肌肉的人 , 他们因为消瘦、因为肌肉少 , 失去了自身调节血糖的能力 。
四、糖尿病病人的骨骼肌大都出现了弱化 , 这也是为什么糖尿病病人往往比一般人要更加体弱乏力 。走两步路就气喘吁吁的 , 正是骨骼肌弱化的表现 。当然了 , 这是得糖尿病的结果 , 但很多人 , 特别是年轻时很少运动的女性 , 她们因为缺少锻炼、因为脾气虚 , 过早地出现了骨骼肌的弱化 , 早早就弱不禁风了 , 于是 , 她们就多了一份罹患糖尿病的危险 。与此同时 , 在得病之后 , 她们又会因为没有肌肉 , 缺少自身血糖的调节能力 , 而只能求助于降糖药 。
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