![经期可以吃莴笋吗](http://img.gansulong.com/220830/0243411R5-0.jpg)
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莴笋经期能吃吗
【经期可以吃莴笋吗】 月经期间可以适量地吃莴笋 。
莴笋的营养价值很丰富 , 它的维生素和无机盐的含量很丰富 , 锌、铁等微量元素也含有一定的量 , 可以补充人体所需的营养素 , 而且它属于清淡型的蔬菜类食物 , 经期期间的饮食最好以清淡型的食物为主 。但由于莴笋性寒凉 , 吃多了容易使经血不畅 , 还是适量地吃为好 。
经期吃莴笋有什么好处
改善便秘 植物纤维素莴笋中含有很多 , 它可以使肠壁的蠕动得到增加 , 能够帮助排便 , 经期吃莴笋可以很好地改善便秘的情况 。
促进食欲 莴笋属于清淡型的蔬菜 , 而且莴笋里面含有莴笋素 , 它能够增加肠胃的蠕动 , 刺激消液的分泌 , 经期吃莴笋可以帮助改善食欲不振的现象 。
补充营养素 莴笋里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等 , 吃莴笋可以补充经期所流失的营养素 。
经期能多吃莴笋吗
经期不能多吃莴笋 。莴笋是凉性食物 , 吃多了容易寒滞血脉 , 行经不畅 , 有痛经的女性吃多了之后会导致痛经地症状加重 。
经期吃莴笋的注意事项
月经来潮期间或是寒性痛经的女性不能吃凉拌莴笋 。因为凉拌莴笋性寒凉 , 女性在月经期间吃了凉性食物 , 会致使经血运行不畅 , 导致月经不调或是痛经 , 月经期间最好吃些温热的食物 。
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