冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办 6招让你皮肤水灵灵的


冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办 6招让你皮肤水灵灵的

文章插图
冬天皮肤干燥瘙痒是什么原因
内因:
1.营血亏虚,阴津亏损,因而生风发痒 。
2.酷暑过后,暑气耗气伤津,一到冬季机体就很容易阴阳失调 。
3.本身自己就是偏干性的肤质,平时不注意喝水、保护,到了冬天就更严重了 。
外因:
1.天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥 。
2.气温下降,天气压高,雨水渐少,水分蒸发快,空气湿度就会下降,人自然而然就会感觉到皮肤“渴”了 。
冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办
1、勤喝水
喝水可以加快皮肤的新陈代谢,保持皮肤滋润,例如清晨空腹喝一杯淡盐水,还可以往白开水里面加点料,如蜂蜜、柠檬等 。
需要注意的是,不要等感到口渴了才去喝水,这时的肌肤就已经严重缺水了,我们平时就要注意多喝水,保证每天8杯水 。
2、药食同调 秋收冬藏,应顺天时,多以滋阴润肺,养血润肤,祛风止痒方药去调理,如当归、生地、麦冬、胖大海等;饮食保健当“少辛多酸”,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要,可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、莲子、百合、梨等 。
3、补充维生素 冬季要增加“美容维生素”A的摄入 。维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,如果缺乏,会影响上皮组织的合成和修复,从而出现皮肤弹性下降,干燥粗糙等症状,而富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋等 。
另外,也要注重维生素B2、E的摄入,如蛋、豆类、花生油、卷心菜等 。
4、温水洗脸 用温水或者冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤的弹性,提高皮肤的抵御能力 。王主任提醒大家,冬天尽量不要用热水洗脸,温差太大容易使毛细血管破裂,并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分 。
5、更换护肤品 进入初冬季节,护肤品尽量选择具有保湿作用洁面乳、沐浴露、乳液等,同时要尽量减少碱性清洁用品(如肥皂)的使用,碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜,使皮肤变得越来越干燥 。
6、锻炼身体【冬天皮肤干燥脱皮瘙痒怎么办 6招让你皮肤水灵灵的】 冬天注意保暖的同时,要多加锻炼,加速身体的新陈代谢,皮肤也会变得滋润、光滑、有活力,平时可以散散步、跑跑步等 。