文章插图
香蕉
香蕉中富含钾离子 ， 具有促进胃肠道蠕动的作用 。其次 ， 在中医学上认为 ， 香蕉味甘性寒 ， 平时可多吃缓解便秘及上火的症状 。
木瓜
木瓜是一种滋润寒性水果 ， 上火便秘时 ， 体热邪热多 。可以直接生吃也可以煮熟或煲汤吃 ， 对便秘有很大的作用 。
火龙果
火龙果是属阴性的水果 ， 还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维 。上火便秘时 ， 吃一点火龙果能通便润肠和降火 。
雪梨
梨性寒、味甘 ， 入肺、胃经 ， 还可通便润肠 ， 在天气干燥的季节时 ， 很容易上火便秘 。平时就可以用冰糖炖雪梨喝 ， 或者每天生吃也行 ， 能有效的缓解上火和便秘 。
【上火便秘吃什么水果好】

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