美容养颜吃什么最好十种食物让你吃出天然白皮肤 _美容养颜吃什么最好

文章插图
美容养颜吃什么最好
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
丝瓜瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A ，起到润泽皮肤的作用。
芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
燕窝【美容养颜吃什么最好十种食物让你吃出天然白皮肤】 燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦！

美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤

美容养颜吃什么最好十种食物让你吃出天然白皮肤