文章插图
磷脂高的食物
干眼症患者建议多吃磷脂高的食物，对于改善眼睛干燥有很好的作用，富含磷脂的食物包括：蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等 。
多食维生素A的食物
维生素A是维护眼睛健康中的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效 。富含维生素A的食物包括：芒果、胡萝卜、动物肝脏、红薯等 。
多吃富含钙、磷等食物
干眼症患者要多吃富含钙、磷等食物（肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜），因为钙、磷等食物能增强眼内肌力，加强调节功能，改善干眼症中的症状 。
【干眼症吃什么食物好】
百合红枣粥
食材：百合10克，山饕15克，薏仁20克，红枣(去核)10个 。将上述材料洗净，共同煮粥食用 。
功效：此干眼症食疗方中的百合滋阴降火；山饕滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目 。