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便秘
少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维 ， 刺激胃酸的分泌 ， 促进胃肠的蠕动可防治便秘 ， 但这食物中膳食纤维太高 ， 100g中含膳食纤维在25g以上 ， 不适合多吃 ， 摄入太多反而会引起粪便过于干燥 ， 反而出现便秘、腹胀症 。
【兰香子有副作用吗】
过敏
兰香子成分比较复杂 ， 含有很多植物性蛋白质 ， 其中部分是异体蛋白 ， 有致过敏的可能 ， 尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用 。
致畸
兰香子中含有一种草蒿脑物质 ， 是一种基因毒性天然成分 ， 在孕期食用有致畸的可能 ， 并且兰香子中草蒿脑的含量还很高 ， 因此 ， 孕妇不建议食用 。
肥胖
兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 甚至已经达到了可以榨油的浓度 ， 不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸 ， 若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积 ， 引起肥胖 。

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